ورزش ذهن به همین سادگی

شنیده‌ام که از قدیم می‌گویند عقل سالم است یعنی اگر ورزش و فعالیت بدنی انجام دهیم، ذهنمان هم سالم می‌ماند. شاید این گفته تا حدودی درست باشد ولی امروزه علم ثابت کرده که داشتن بدنی سالم فقط یکی از شروط لازم برای داشتن ذهنی سالم است. نه تنها شرط آن آیا می‌توان تضمین کرد که اگر هر روز ورزش و فعالیت بدنی انجام دهیم وقتی سن‌مان بالاتر رفت دچار فراموشی نخواهیم شد؟ البته که نه چون روی توانایی‌های جسمی‌مان کار کرده‌ایم می‌توانیم داشتن جسمی سالم را تضمین کنیم. ولی وقتی کوچک‌ترین گامی در جهت حفظ سلامتی ذهنمان بر نداشته‌ایم چگونه می‌توانیم انتظار داشته باشیم که بالا رفتن سن باعث کاهش توانایی‌های ذهنی ما نشود؟ آیا منطقی است که هر روز به باشگاه بدن‌سازی برویم و انتظار داشته باشیم این فعالیت‌ها قدرت حافظه‌مان را تقویت کنند؟! دستاوردهای علمی عصر حاضر نشان می‌دهند که مغز، به عنوان یکی از اندام‌های انسان، نیازمند ورزش و فعالیتی مستقل از سایر اندام‌های اوست و به ما گوشزد می‌کنند که برای تقویت مغزمان باید برنامه‌ریزی خاصی داشته باشیم و آن را به نحو صحیحی به تحرک و فعالیت واداریم. کتابی که در دست دارید اختصاصا به همین موضوع می‌پردازد و به شما کمک می‌کند تا فقط با روزی چند دقیقه وقت گذاشتن روی ورزش ذهنتان، نه تنها از تحلیل رفتن توانایی‌های ذهنی خود جلوگیری کنید، بلکه قدرت حافظه‌تان را نیز به نحو چشم‌گیری تقویت نمایید. فقط با روزی چند دقیقه، به همین سادگی!